写于 2017-02-07 02:04:13| 永利澳门娱乐平台| 基金

作者:Brandon R Peters,医学博士当我81岁的奶奶偶尔想要提醒我时,“它会变老”这不仅仅是一种滋扰,衰老带来的累积衰退会严重影响一个人的生活质量和健康状况

如果一些经常与年龄增长相关的问题不需要发生

更好的是,如果这些身体和精神障碍可以逆转怎么办

考虑睡眠呼吸暂停的作用是许多疾病的意外因素,这些疾病错误地归因于衰老和有效治疗可能导致的逆转随着年龄的增长睡眠变化很明显睡眠随着年龄的增长而变化2015年,国家睡眠基金会改变了其推荐的睡眠需求对于年龄大于65岁的人(1)以前,鼓励成年人进行7到9个小时的睡眠现在建议老年人可能只需要7到8个小时的睡眠就可以感觉到休息了可能无法入睡更多这是一个重要的转变,因为它对失眠的发展有影响如果您需要在较大年龄时睡7小时,但是您继续在床上度过8小时甚至9小时,您将开始花费越来越多晚上醒来需要更长时间才能入睡如果你醒来,可能需要更长的时间才能睡着,尤其是早上睡觉这种不良的睡眠可能导致更早的就寝时间(“我累了 - 我要睡觉了“)或困难这些变化只会使失眠更加严重,因为在床上花费的时间过长(2)随着年龄的增长,睡眠质量也会恶化患者经常说:“我不知道我是否应该这样做;我从来没有这么老过去“老年人更有可能患有可能影响睡眠的慢性疾病他们可能有更多的疼痛可能会扰乱睡眠他们的药物可能会影响睡眠他们也可能会更多地唤醒睡眠障碍,如阻塞睡眠呼吸暂停和不安腿综合征也随着年龄增长而发生更多睡眠呼吸暂停值得特别关注,因为它可能导致许多可能被误导为自然衰老的症状睡眠呼吸暂停在衰老相关投诉中的作用很像衰老本身,阻塞性睡眠呼吸暂停偷偷摸摸在你身上这是阴险的,它的作用可能会被忽视那些寡妇或w夫,或只是睡在不同卧室的人,可能缺乏其发生的证据睡眠呼吸暂停发生时上呼吸道在睡眠期间部分或完全塌陷,触发血氧水平的觉醒或下降(3)经历它的人和躺在他们旁边的人可能不会意识到它虽然它是极端的mmon,它对白天功能和健康的影响不应该被忽视我们睡眠呼吸暂停的风险总是基于我们的解剖学 - 鼻子,喉咙和下颌的结构 - 但它肯定会因衰老而恶化肌张力的丧失可能发挥作用女性特别是在绝经期开始时发病率增加了10倍(4)随着雌激素和孕激素水平的下降,气道的肌张力下降与此过渡相关的症状包括盗汗,碎片化睡眠,失眠,打鼾,体重增加,情绪问题和认知投诉所有这些也是睡眠呼吸暂停的症状事实上,我们可能与年龄较大的人相关的许多症状可能与睡眠呼吸暂停有关请考虑以下示例:•打鼾•小便醒来(夜尿)•白天嗜睡•小睡或打瞌睡•失眠•睡眠不安•清晨醒来•夜间胃灼热•心悸•牙齿磨损xism)•情绪问题(焦虑,抑郁和烦躁)•认知投诉(短期记忆,注意力和注意力)除了这些症状外,未经治疗的睡眠呼吸暂停会产生重要的健康后果(5)高血压恶化(高血压)和糖尿病它与心房颤动密切相关它可能导致心脏病发作,中风或猝死它会加剧心力衰竭睡眠不足会加剧疼痛耐受性此外,睡眠呼吸暂停有助于痴呆症的发展你有多少老年人知道一个或多个这些问题

可能每一个青春之泉:逆转睡眠呼吸暂停自然衰老和睡眠呼吸暂停引起的症状和疾病之间的关键区别在于治疗睡眠呼吸暂停会扭转这些问题 如果你有白天嗜睡,因为你晚上从睡眠呼吸暂停中睡眠不足,睡眠呼吸暂停时这种困倦会消失如果你的高血压不是“必需的”或“特发性的”(不明原因)或“家族性” ,“但是由于未被识别的睡眠呼吸暂停,它将通过治疗得到改善(6)如前所述,安眠药可能不是痴呆的原因,但睡眠呼吸暂停可能是有效的治疗睡眠呼吸暂停的范围从使用持续气道正压通气(CPAP)治疗和口腔矫治器对位置治疗,减肥和治疗过敏首先,你必须通过看到经过董事会认证的睡眠医学医生并进行诊断测试来了解你是否患有这种疾病然后,你有开始使用有效的治疗来解决你的病情如果你的症状有所改善,你可能已经发现了许多人仍在学习的秘密现代医学通常像地图一样使用青年的泉源,寻求者寻求补救措施来扭转衰老的蹂躏,被空洞的承诺分散注意力作为希望睡眠呼吸暂停可能是一个特殊的例外,证明了这一规则有些人可能认为它是衰老的自然部分 - 但也可能没有干预的蛀牙没有理由让你的剩余年数在不必要的衰退中度过睡眠呼吸暂停及其影响是可逆的如果你有睡眠呼吸暂停的症状,接受检测和治疗,看看以前归因于衰老的一些疾病是否会消失通过这样做,你不仅可以为你的生活增添岁月,也可以为你的岁月增添生命而且,是的,我的祖母已经治疗了她的睡眠呼吸暂停,她感觉更好来源:1“国家睡眠基金会推荐新的睡眠时间”国家睡眠基金会发布2015年2月2日2“床上较短的时间可以预防慢性失眠”Penn Medicine 2016年6月10日发布3“什么是睡眠呼吸暂停

”美国国立卫生研究院2012年7月10日发布4 Bixler EO等“女性睡眠呼吸紊乱的患病率:性别的影响”Am J Respir Crit Care Med 2001; 163:608-613 5 Collop,N“阻塞的影响睡眠呼吸暂停对慢性疾病的影响“Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007 74:1 6 Iftikhar IH等”持续气道正压通气对耐药性高血压和阻塞性睡眠呼吸暂停患者血压的影响:荟萃分析“高血压杂志2014 ; 32(12):2341-2350 Brandon R Peters医学博士是Insomnia Solved项目的创始人,该项目是Verywellcom的睡眠作者,这是一名神经病学培训的睡眠医学专家,位于加利福尼亚州诺瓦托的马林肺病和睡眠协会,斯坦福睡眠科学与医学中心的咨询助理教授该中心是睡眠医学的发源地,包括研究,临床和教育计划,这些计划已经推动了该领域的发展并改善了患者的护理

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