写于 2017-01-01 07:10:06| 永利澳门娱乐平台| 基金

在周二晚上的选举结果之后,许多人都非常需要寻求心理健康帮助Crisis Text Line是一项心理健康服务,它允许人们通过短信与辅导员聊天,在过去的24小时内体验到平均音量的两倍

组织在对危机文本行收到的消息的分析中,该组织的数据研究人员发现“选举”和“害怕”这两个词是文本中提到的两个最常用的短语

与文本中“害怕”一词的最常见关联是短语“LGBTQ”全国预防自杀生命线,一个24小时热线,面向自我伤害风险的人,也随着结果的增加而上升

东部时间凌晨1点到凌晨2点之间的通话次数增加了生命线项目负责人约翰·德雷珀表示,这一比例为140%,但我们可能不知道这次选举是否会引起心理困扰(可能是这次分裂和消极的种族对公民的心理健康造成了影响,这也不是什么秘密

美国心理学会上个月进行的一项调查发现,大多数美国人对选举感到压力很大“选举社交媒体上的论点,故事,图像和视频加剧了人们的关注和挫折感,尤其是成千上万的评论,从事实到敌对甚至是煽动性,加剧了压力,“APA的实践研究和政策副执行主任Lynn Bufka调查结果后的一份声明称,根据Draper的说法,生命线是第一手看到的,而热线的呼叫在结果后的几个小时达到顶峰,压力开始持续很长时间,生命线上升了30%在星期一,也就是选举前一天开始这个星期一的通话,与周一的平均流量相比,“我们知道杜里经历了巨大的变化和不确定性,有恐惧,焦虑,甚至是一些甚至是巨大的损失感,“德雷珀说”这就是为什么生命线在那里“危机文本线分析发现88%的人使用这项服务觉得与辅导员的联系是有用的,这比他们的正常率有所提高

底线:这些资源确实有帮助立即,在您的心理健康可能受到威胁的争议期间进行自我照顾很重要专家强调找到有效的技术对于你来说至关重要“想想让你感觉强大的三件事:一个人,一个活动和一个在线资源,”Crisis Text Line首席执行官兼创始人Nancy Lublin告诉HuffPost“优先考虑这些事情”,最重要的是,卢布林和德雷珀都希望有人能够解决心理健康问题 - 无论是否与选举有关 - 都知道他们在经历中并不孤单在选举之后你还可以通过其他一些方式来照顾你的心理健康:与亲人共度时光人与人之间的联系和社会支持研究表明,与亲密的朋友一起出去可以打败压力保持一个常规“去你的日常生活可以在困难时期提供帮助,“德雷珀说,这可能包括上班,前往健身房,甚至只是让你的每周杂货店之旅

”做一些熟悉的事情是很好的,因为它提醒你自己没有失控,写下你的情绪写下你的情绪用笔来理清你的心理健康状况然后它可能值得一试:研究发现,写下负面情绪并将它们扔掉可以帮助你清醒自己感到难过我们经历了一系列的情绪,包括消极的情绪“一旦你完全接受你受到这种损失的影响那么你就可以开始前进并最终l,“悲伤治疗师克莱尔·比德威尔·史密斯在赫夫邮政中写道但是如果它变得势不可挡就寻求帮助与某人交谈没有任何问题如果你的悲伤 - 无论出于何种原因 - 干扰了你的日常生活,那就联系危机热线或心理健康专家如果您遇到危机,可以通过危机文本行免费发送HELLO到741-741,24小时支持如果您或您认识的人需要帮助,请致电1-800-273-8255获取国家预防自杀生命线在美国之外,请访问国际自杀预防协会,获取资源数据库