写于 2017-04-03 04:02:23| 永利澳门娱乐平台| 基金

大约有5万名选手在周日的TCS纽约市马拉松比赛中冲过终点线大部分人都拍了一张照片,收集了一枚金牌,然后走向,一瘸一拐地走向朋友和家人,因为这是事实 - 对大多数人来说,甚至是专业人士,跑了262英里伤害这导致了一个问题:如何才能实现如此巨大且充足的健身目标

赫芬顿邮报赶上了刚刚越过终点线以获得他们的建议的赛跑者在赛后水和少数椒盐脆饼的啜饮之间,他们分享了如何保持专注以及在哪里寻找鼓励的提示最好的部分

没有任何提示与运动能力有关“马拉松和跑步的好处在于你不必成为一名运动员,”来自阿肯色州的25岁马拉松运动员Christopher Moutos说

“只要你有一双鞋,你可以将一只脚放在另一只脚前面,你就可以跑”看看马拉松运动员的最佳建议,以达到下面的任何目标:Mark Kim,38岁, 32岁的Karen Jablonski在医学院见面现在医生和他们结婚了,他们一起跑马拉松“我认为你必须建立外部承诺,”Kim说:“家人和朋友正在看着我们,我们想为他们努力奋斗我们不要“我想让他们失望”以小小的,可实现的目标进行思考帮助Jablonski完成了比赛“只是试着把它分成几块”,她说“你想不出你喜欢的全部事情,”让我得到到这里,和英里标记',然后你想到下一英里,而不是整个rac “我确实认为跑马拉松并没有真正结束你正在接受培训 - 这应该是你的目标,”29岁的Alessandro Frati说,他是一位来自意大利的建筑师,在纽约生活和工作“如果你“没有结束,这并不重要已经完成的工作已经完成了这只是,'我有一枚奖牌 - 很棒'这真的是旅程”为了达到一个目标,你必须坚持下去无论如何“运行马拉松的奇妙之处在于你做了所有的分析,你得出的结论是你必须离开而你必须跑步

换句话说,你必须站起来,你必须继续这样做 - 甚至在那些感觉有点艰难的日子里,“54岁的安德鲁·科克伦说,他从澳大利亚前往参加比赛”在一天结束时,你跑得多快,跑步持续多慢也无关紧要 - 它教导“57岁的Tracy Lawrence-Black是一位完成第七次马拉松比赛的儿科医生在星期天,她说对工艺的奉献是让她保持动力的“无论距离远,我总是有一点说,'这真是愚蠢我为什么要报名参加

'这可能是一场5k比赛,这可能是一场马拉松比赛,我想,'哦,我已经足够了,我现在可以打电话回家吗

'“劳伦斯 - 布莱克说,”但是你想,'不,我一直在训练为了这个,我周围的人正在奔跑,我的目标是越过终点线“你在那个低点发牢骚,你得到你的第二次风”Jablonski重复个人口头禅,比如“我很坚强”, “我可以做到这一点,”或者“你得到了这个”整场比赛Kim转向纽约市着名的欢快支持者,当他需要一个接受我的时候嘲笑积极的自我对话“我刚刚开始阅读人们的广告牌,我就像“我很棒,我很快,”金说道,笑着“只是积极的强化”一些跑步者说动机休息只是相信他们可以完成一些巨大的事情“阿诺德施瓦辛格说的话是这样的,'不要听反对者的话'如果有人说他们不能这样做,那么他们就不能,因为他们有那个31岁的塞琳娜·鲁伊斯说,他教授一年级“如此梦想大而且相信自己”来自葡萄牙并且有残疾的保罗·阿泽维多曾经和他的同事伊沃尼奥·马丁斯开玩笑说他想参加马拉松“我曾告诉过他,他会和我们一起跑,“马丁斯说,”我说,'我们去纽约跑'我们的老板帮助了我们,我们在这里做了很多工作'这是Azevedo的目标,但只有一个制造可能在另一个人的帮助下“他是腿,”Azevedo说:“我们互相交谈,我们笑了,我们笑了起来”马拉松赛跑者知道到达终点线会受到伤害围绕疼痛的接受使得推动它有点可管理 “在第39公里[24英里]处,这非常非常困难,”44岁的Renaud Xavier Dejean说,他是来自意大利的脊椎治疗师“我到处都抽筋,到处都是疼痛,所以我不得不”Dejean握拳并咬牙切齿“[这就是你所做的]将其推向终点,”他说,这与奥林匹克运动员亚力克·帕帕斯的情绪相呼应,后者在莱尼信中写道“痛苦地呼吁停战”:“我感到痛苦艰苦的训练或竞争激烈的比赛就像我在晚宴上的客人一样;我知道它会在那里,我已经做好充分准备打开门了,“他说跑步者也分享了马拉松教给他们的关于健身和生活的内容”只要有可能,“34岁的Sarah Funderburk说这是真的甚至直行262英里