写于 2017-01-07 05:06:04| 永利澳门娱乐平台| 基金

我们正处于马拉松赛季的中期,我们不禁惊叹那些鼓励训练26.2英里跑步的人

虽然一名精英职业选手将获胜,但其余的选手仍然需要做好准备 - 即使只是为了击败个人纪录或在终点线遇到其他个人目标

但是,即使你不是竞争奖金的竞争者的精英团队的一部分,你也可能会窃取他们的技术:根据发布在预防医学报告中的一项新研究,用你的眼睛对竞争对手进行训练可以帮助你保持动力

研究表明,竞争可能是推动你锻炼的最佳方式

研究人员为宾夕法尼亚大学的近800名学生分配了为期11周的体育锻炼方案,以测试友好的友情或核心竞争力是否是让人们锻炼的有效动力

学生们参加了各种体育课程,包括瑜伽,旋转,举重,普拉提和跑步

最终目标是拥有最高的健身课程,作为个人或团队

该研究的参与者被分成了几个小组:一个小组可以检查他们团队中其他五个人的统计数据,但不允许他们与他们沟通

第二组学生可以相互交流,看到个人和团队的进步,以及一起报名

研究作者解释说,第三组学生既可以互相互动,也可以检查其他五个人的统计数据

第四个对照组由学生组成,他们只是被要求参加健身课程,但基本上是留给他们自己的设备 - 没有竞争性的团队合作或友好的推动,以实现瑜伽

由于研究表明有一个锻炼伙伴是保持负责任的好方法,甚至在健身房更加努力,人们会认为社会团体最好

但事实并非如此

单独锻炼或与同伴一起锻炼并没有增加某人完成的锻炼次数

然而,竞争心态确实如此:获得其他人分数的学生比没有分数的学生多90%

社交环境中的学生也比单独学习时更少

“这非常有趣,因为这意味着让人们进入社会支持状态比给他们什么都没有更糟糕,”研究​​作家Damon Centola告诉时代

群体动态也起了一个作用

竞争团队的学生通常会注重表现最好的人

Centola说,这种关注往往会导致团队中的其他人更加努力

“随着人们受到邻居的影响而进行更多锻炼,它创造了一个社交棘轮,每个人都增加了其他人的活动水平,”他解释道

当然,锻炼伙伴系统仍然有用

但是这样的研究表明,跟踪朋友表现的能力可能比他们的支持和鼓励提供更多或更多的动力

这是一场有点友好的比赛

H / T时间

作者:蒲戗矮