写于 2017-07-07 08:14:24| 永利澳门娱乐平台| 基金

夏令时,即我们获得整整一个小时的神奇周末,正在我们身上

额外的一小时可以用于任何事情 - 看到朋友,打扫壁橱,再喝一杯

但是当它归结为它时,我们大多数人真的只注意到在星期天早上设置闹钟时获得的时间

(据记载,时钟在11月6日星期日上午2点正式回转

)事实是,重置时钟会给你的身体带来一些有趣的东西

是的,那一小时真的会影响你的健康

这就是你应该知道的事情:很容易对你今天再挤一小时的前景感到兴奋,但你的身体可能会另有想法

身体的自然昼夜节律 - 我们的内部生物钟,使我们的睡眠 - 觉醒周期,温度,激素,新陈代谢和其他身体功能保持在轨道上 - 往往对光线比对时间更敏感

当谈到结束夏令时时,我们实际上并没有重复那个凌晨(我们不是在这里谈论时间旅行)

换句话说,即使你的闹钟在一小时后响起,你也可能会发现自己同时醒来,因为你的身体想要保持你习惯的日程安排

纽约长老会/威尔康奈尔医疗中心睡眠医学中心的医学主任安娜克里格告诉纽约时报,“你的昼夜节律仍然像往常一样

” “这不一定会感觉像是获得了一个小时

”好消息:即使你最终没有睡得更久,额外的一小时可能会帮助你“重置”或重新校准你的生物钟

丹佛大学睡眠专家兼医学教授Teofilo L. Lee-Chiong,Jr.,M.D

告诉Greatist,我们中的许多人在时间变化后会比往常更早醒来

如果你想通过早些时候起床来获得一个良好的开端,夏令时的结束是理想的时间

那是因为你的身体要早点睡觉(因为它会更早变暗)并提前醒来(因为它会更早变亮)

一项研究发现,在夏令时(在秋季发生)结束后的一周,心脏病发作的次数实际上比平时低了21%,而不是一年中所有其他几周

其他一项研究表明心脏病发作与睡眠不足有关,这可以解释为什么在将时钟倒转后心脏病发作的风险会降低 - 因为人们往往会有更多的睡眠,该研究的作者Amneet Sandhu是科罗拉多大学的心脏病学研究员

丹佛告诉路透社

不利的一面是,夏令时开始后一周的春季心脏病发作次数增加了24%(可能是因为人们因时间变化而睡眠不足)

“我们的研究表明,睡眠中的突然,甚至微小的变化都可能产生不利影响,”Sandhu说

Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系