写于 2017-03-02 09:17:01| 永利澳门娱乐平台| 基金

好吧它已经到了我们所有人我们被一连串的选举新闻轰炸,其中大部分是消极的,恐惧诱导,意味着,并充满了其他压力和焦虑唤起属性称之为选举焦虑叫它担心称之为你想要但它是影响人们的日子...和他们的夜晚心理健康可以受到许多因素的挑战,但这一有争议的选举导致治疗师报告选举焦虑,恐惧,烦躁和患者愤怒的异常激增根据美国心理学协会,52%的人美国成年人正在应对选举带来的高压力

对于共和党人和民主党人来说,这甚至是背后的原因

人们感觉不那么安全他们的恐惧是深刻的,愤怒也是如此,导致一些人避免与他们不同意的家人和朋友这不仅仅是在美国这次选举引起焦虑甚至是不眠之夜甚至我们的加拿大邻居都厌倦了我们的激烈的选举后辩论睡眠骚乱在这里和加拿大都很普遍,特别是如果在床上观看辩论一位总统候选人之一甚至吹嘘睡眠剥夺但是潮流正在转变,公司领导层正在注意到研究清楚地描述了消极情绪当一个人被剥夺睡眠时对性能,安全,健康等的影响花点时间谷歌政客和高管在会议中睡着了,重要的人除了研究确认睡眠剥夺与糖尿病,心血管疾病和体重增加有关外,还有研究证实,睡眠剥夺导致执行功能不良,如决策和集中一个国家的潜在领导者吹嘘他们的睡眠不足,这是可怕的那么选举疲惫的公民或未来的公民会做什么呢

加入我们选举产生影响的国界以外的地方这些天寻求和平可能需要中断选举新闻我休息了几个星期,利用我的意志力抵制这场有争议的美国总统竞争的最新消息来自北岸大学HealthSystem的LCSW的Neely Benn的选举生存技巧,据芝加哥WGN新闻报道:关闭你的新闻源,无论来源,特别是睡前几小时阅读足够只是为了保持通知花时间你自己,不插电去散步,做一些深呼吸,和你的孩子或狗一起玩,与家人和朋友共度时光和欢笑避免选举讨论具有挑衅性或如果存在风险会升级渠道你的选举焦虑和压力采取行动:对你认为重要的问题投票或做志愿者鼓励其他人做同样的事情被动地对选举感到担忧没有生产力好吧,现在你已经采取白天的一些步骤,你能做些什么,以确保一个良好的夜间睡眠时选的焦虑和恐惧是影响您的睡眠

如果你的梦想被选举困境所篡夺,或者你正在做关于选举结果的噩梦,你怎么能投降到和平的沉睡

拥有健康的睡眠习惯总是很重要,但在这个不寻常的选举季节期间,压力和焦虑似乎无处不在,这里有一些方式以平静,平静的方式过渡到沉睡:参与放松的晚间活动观看一部好电影或非压力程序在睡前几小时内避免新闻如果你上夜睡觉,不要在轮班之后看新闻

睡觉前至少一小时把技术放到床上睡觉前读一本书,一些东西和平而不是选举相关一旦在床上,练习正念或呼吸技巧这让你保持现状和专注当你躺下时,想想你感激的事情并沉迷于感激当感到感激时,你不能生气或害怕感恩练习是压力的解毒剂在睡眠前的瞬间编程你的潜意识正如已故的Wayne Dyer博士在他的书“愿望实现”中所指示的,这是准备自己的最佳时机进入无意识的睡眠状态将你的潜意识想象成一个可编程的硬盘驱动器,响应已编入的内容这些时刻是睡眠接管之前的宝贵时间选择向你的潜意识发送与你想要看到的内容一致的信息你的生命 因此,直到11月8日,我希望这些睡眠技巧可以帮助你让自己睡觉

选举将很快就会上床而且当我们的新总统开始处理1月份的国债时,我希望她会关注我们的睡眠债务一个带来无数后果的危险现实对于我们的领导者来说,良好,明确的决策是至关重要的,因为这是一个美好的夜晚睡眠选举将在一周内被放到床上唉!当它结束时你会好好休息吗

对于许多人来说,这取决于许多人的结果但是选择拥抱健康的视角和良好的睡眠程序可以在很长的一夜睡眠