写于 2016-12-04 09:27:31| 永利澳门娱乐平台| 基金

当艾略特问道:“如果你不在头脑中,你怎么知道你有多高

”走出你的舒适区域的行为对你的成功和幸福至关重要我们的大脑是有线的,所以在我们感到至少有一些压力和不适之前很难采取行动事实上,当我们很好的时候,性能达到顶峰我们的舒适区如果你太舒服你的表现会受到无所作为的影响,如果你在你的舒适区域外走得太远,你就会从压力中融化出来

高峰表现和不适同时出现在你的舒适区之外让你变得更好,攀登珠穆朗玛峰并不一定非常像攀登珠穆朗玛峰这是日常的挑战,最重要的是它们需要飞往尼泊尔才能走出你的舒适区并接受这些挑战1早起,除非你“早上的人,比往常早起,可以带你离开你的舒适区

然而,如果你在开始做好准备工作之前起床,这是值得的它给你一个机会收集你的想法,为未来的一天做好心理准备,而不是仅仅从一个活动到另一个活动

它还让你有机会吃一顿美味的早餐和运动,这两者都具有众所周知的健康益处2完成“不可能” “目标很少有事情比较令人兴奋的完成你认为自己无法做到的事情

这些成就远远落在你的舒适区之外,以至于它们似乎不可能也许它正在举行马拉松或在大会上发表主题演讲这些成就值得你忍受的每一点痛苦,因为一旦你终于做到了,你就会感到无敌,永远带着你的胜利3冥想当你很忙的时候很容易陷入你的舒适区慢下来足以真正思考你正在做什么以及你为什么这样做冥想是打破这个循环的好方法,也恰好对你的大脑非常有益它增加了b负责自我控制,专注,解决问题,灵活性和弹性的区域的雨密度最重要的是,这些变化是持久的4一次关注一件事完全关注单一任务是一个很大的风险 - 风险失败的是你给了你所有的东西这就是为什么它如此不舒服另类 - 多任务 - 是一个真正的生产力杀手斯坦福大学的研究证实,多任务处理的效率低于一次做一件事研究人员发现那些经常受到几个电子信息流轰炸的人无法注意,回忆信息,或从一个工作转到另一个工作,以及一次完成一项任务的人当你试图同时做两件事时,你的大脑缺乏成功完成这两项任务的能力当你把自己展开得太薄并追逐引人注目的每一个明亮闪亮的东西时,你都错失了个人成长的重要机会5志愿者如果每个人都纯粹出于无私的原因而自愿参加会议会很棒,但我们都要求我们的时间并且必须确定优先事项问题是,经过漫长的工作日,志愿服务可能会被推到下面某处看“史诗般的失败”视频YouTube志愿服务是一种感觉良好并且同时扩展您的网络的强大体验您是否曾见过任何将志愿服务优先考虑并且没有根据经验改善的人

我也没有6练习公开演讲你可能听说过大多数人担心公开演讲比死亡更重要事实上,74%的美国人都有言语恐惧症(因为害怕公开演讲而言这个奇怪的词)所以,是的,这是一个挑战它也是值得的无论你是在桌子周围寻找五个人还是五千人,成为一个更好的公共演讲者对你的职业生涯来说是一个巨大的福音7与你不认识的人交谈除非你是一个极端外向的人 - 或者是政治家 - 与新人交谈可能会让你至少有点不舒服无论如何,社交互动对你的心情有好处(即使你不喜欢),扩展你的网络,让你接触到新的想法,提高你的自信8咬你的舌头当然,卸下某个人并让他们知道你的真实想法会感觉很好,但那种美好的感觉是暂时的 第二天,下一周或第二年会发生什么

想要证明你是对的是人性,但它很少有效在冲突中,不加思索的情绪会使你深入了解并打击可能让你失去的那种战斗以及这种关系遭受严重破坏当你阅读并回应你的情绪,你能够明智地选择你的战斗,只有在时机成熟时才能站稳脚跟绝大多数时候,这意味着咬你的舌头9说不,你说的越难,你就越有可能体验压力,倦怠,甚至抑郁症说不是对许多人来说确实是一个重大挑战不是一个强大的词,你不应该害怕挥动当时候说不,避免短语,如我认为我不能或者我不确定对新的承诺说不,尊重你现有的承诺并给你成功实现它们的机会当你学会说不,你就可以摆脱不必要的限制,为重要的事情腾出时间和精力生活中的嘘声10放弃改变生活改变是艰难的自我改善是艰难的努力追求自己想要的东西是艰难的,实现目标的工作也是如此艰难当事情艰难时,决定解决问题总是更容易他们明天问题是明天永远不会说明天你会这样做只是一个借口,这意味着要么你真的不想这样做,要么你想要的结果没有它带来的辛勤工作将它们融合在一起保持在你的舒适区域意味着停滞正如牡蛎只是在被一粒沙子刺激时才生出一颗珍珠,没有人在舒适的时候做过任何非凡的事情你怎么做才能离开你的舒适区

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