写于 2017-02-05 01:11:33| 永利澳门娱乐平台| 基金

赫芬顿邮报很自豪能与美国睡眠协会(ASA)合作,以提高睡眠意识随着我们更好地了解睡眠的重要性,我们确保我们的孩子 - 他们可能从中受益最多 - 是有道理的理解,优先考虑并让他们的思想和身体得到睡眠虽然儿童的重要性和睡眠需求似乎很明显,但我们的许多孩子都无法获得最佳身心发展和功能所需的睡眠

对儿童如此重要虽然睡眠在整个生命过程中都很重要,但在儿童形成期可能至关重要

儿童时期的学习速度要高于其他任何生活​​阶段

近年来,研究人员已经证实睡眠的重要性在于儿童的成长和发育如果没有充足的睡眠,儿童就会:•精神警觉减少•动力不足•弹性减弱•注意力不集中•冲动•争论性•过度活跃•容易发生事故和伤害当睡眠受损时,记忆巩固,学校表现和学习能力都会降低,如果睡眠不足,孩子会感到压力,前景不佳,身体活动减少睡眠是还参与释放生长激素,细胞修复,新陈代谢和健康的体重管理睡眠不足会对免疫系统产生负面影响,从而使儿童更容易患病以及急性和慢性健康问题阅读,写作和睡眠教育多年来,美国公立学校系统教授基本营养,并为幼儿园到五年级的学生提供体育活动教育

不幸的是,睡眠健康和保健的基本教育没有得到同样的关注

鉴于适当的食物选择和适当的选择,这种疏忽是不幸的

儿童和睡眠不足导致身体活动严重受损:研究进展在睡眠健康杂志2015年的一篇社论中,Max Hirshkowitz博士指出,“为了改善睡眠健康,我们必须重新调整我们的镜头意识和教育是关键的教学睡眠健康,以及身体和牙齿健康“是一步”研究强调了以学校为基础的睡眠教育和睡眠健康素养对我们国家儿童福祉的需求:•儿童时期充足的睡眠可能有助于预防肥胖•睡眠教育可以提高学习成绩•即使是轻微的睡眠损失影响孩子的大脑处理•睡眠时间少于8小时会增加儿童意外跌倒的风险•适当的就寝时间表可以帮助预防儿童抑郁症•屏幕时间会摧毁孩子生长发育所需的睡眠时间•儿童早期的常规睡眠时间影响儿童的行为•儿童睡眠问题可能导致药物滥用睡眠:与ABCs一样重要健康的儿童d成长和发展取决于充足和一致的质量睡眠父母,教育工作者,学校护士,管理人员和社区领导者应该合作确保所有孩子都能享受健康的睡眠生活方式这可以通过课堂上的睡眠教育来实现 - 最好是从学前班到大学如果我们能够提高认识并教育所有孩子 - 甚至是我们最小的孩子 - 关于睡眠的重要性,我们可以为一代人提供充足的睡眠所带来的好处,以优化他们的潜力和整体生活质量

每个孩子在整个童年都很重要,课堂是一个完美的起点在我们的课堂上实现睡眠健康素养将有助于孩子更好地了解睡眠,从而使他们能够采取健康的睡眠生活方式,以确保他们的最佳表现和功能毕竟,没有孩子的健康 - 或潜力 - 是消耗性的作者:Terry Cralle,RN和W David Brown,PhD Terry Cralle,RN,MS,CPHQ,是一名经过认证的临床睡眠教育工作者,总部设在华盛顿特区

她是Snoozby和Great Big Bedtime Battle的合着者,这是第一本直接向年幼儿童传达充分睡眠益处的非小说类书籍,以及睡眠通往充足睡眠成功的终极指南美国睡眠协会(ASA)的主要任务是通过提高对睡眠重要性和睡眠障碍危险的认识来改善公共健康 ASA由睡眠专业人士于2002年成立,作为成员驱动的公众意识努力该文章最初发布于Let's Teach Our Children About Sleep