写于 2016-12-05 06:09:09| 永利澳门娱乐平台| 基金

通过GIPHY十月是一个可怕的月份,原因有很多:万圣节,南瓜味过多的东西,以及中期的可怕崛起

为了增加这个令人恐惧的场合,我想强调一些关于睡眠不佳的令人毛骨悚然的事实,这可能会激励你赶上那些Z.昏昏欲睡的驾驶和醉酒驾驶同样危险

很明显,在方向盘打瞌睡是危险的,但它真的可以与醉酒驾驶相比吗

你打赌

发表在“内科医学档案”上的研究发现,与那些休息或清醒的人相比,醉酒或疲倦的司机造成机动车事故的可能性至少是其两倍

此外,根据美国国家地理频道的纪录片“美国失眠”,导致道路高度严重撞车的主要原因是疲劳

睡眠不好对女性来说更危险

杜克大学医学中心的研究人员表示,睡眠不佳与心理障碍加剧以及患心脏病和2型糖尿病的风险增加有关

研究人员还发现,女性的这些风险明显强于男性

睡眠剥夺会让你感到沮丧

正如我在之前的博客中所讨论的那样,精神疾病的症状由于睡眠不足而迅速发展

尽管不是抑郁症的直接原因,但与睡眠不好的人相比,患有不良睡眠习惯或睡眠障碍的人更容易患上抑郁症

不睡觉会给你一个“脏”的大脑

美国国立卫生研究院2013年的一篇文章解释说,睡眠有助于通过排出毒素和危险的蛋白质来恢复大脑

发现这种脑冲洗系统的Maiken Nedergaard博士称,“这些研究结果对于治疗像阿尔茨海默氏症这样的'脏脑'疾病具有重要意义

”由于睡眠不足,大脑无法有效地清除大脑中的这些毒素,因此增加你在以后的生活中发展阿尔茨海默氏症等疾病的风险

5.“你作为一个人的每一个方面,当你失眠时,每一种能力都会降低,受损......”国家运输安全委员会成员马克罗斯金德的这句话准确地解释了如果你的身体会发生什么

重新入睡

他继续说,“这是什么意思

你的决策,反应时间,情境意识,记忆,沟通和那些事情都会下降20%到50%

“这只是对睡眠不足的不利影响的一瞥

无论您是因为准备中期还是为了在Netflix上制作恐怖电影而无法全神贯注地睡觉,请不要忘记获得所需的睡眠