写于 2017-05-05 02:21:10| 永利澳门娱乐平台| 基金

作为办公室瑜伽公司的创始人,我的使命是帮助人们在工作日感受更好的身体

大多数办公室没有足够的空间供传统的瑜伽课程使用,所以我花了三年时间开发出一套瑜伽系统,不需要垫子,不换衣服,也不需要出汗,可以在任何地方进行

我的新任务是通过瑜伽帮助人们在身体中感觉更好,一次一分钟

让我们谈谈新的开始

通常情况下,我们会感到陷入我们所处的生活中

为了获得快乐,离开现状并做出我们需要的改变可能会令人生畏

尝试一下你现在可以在椅子上做的简单的瑜伽练习,并给自己一点点提升,朝着你的目标方向自信地前进!说明很简单:在你的脊柱周围,将手指交到手中并向前推动手掌

当你吸气时,伸手向上并稍微向后倾斜

重复两次动作

然后,用肘部向外侧抓住双手

将手拉开彼此,就像拉开生活中的障碍一样

这个序列将消除你的中背部和肩部的压力

它也会使心灵平静下来

关键是要确保你的头脑专注于你的呼吸和身体 - 让你的焦虑在你的过去或未来

专注于您的快乐目标,让您的意图引导您朝着正确的方向前进

Lauren Coles是纽约市Daisy Office Yoga的创始人和首席教师,她在那里为工作中的人们带来瑜伽

她与研究和医学科学共同编写了第一个Office瑜伽课程,并相信瑜伽的力量可以改善人们与思想和身体的关系

她的新创业公司,瑜伽女士,旨在通过简单的瑜伽和冥想激励人们成为最好的自己

作者:何缧岵