写于 2017-04-08 08:25:26| 永利澳门娱乐平台| 基金

在彼得去世几个月后,我参加了一个大型礼堂的公开冥想课,事实证明这是一场彻底的灾难,我在一篇博客中写到了这篇文章,描述了我对冥想世界的深深探索,完成了抽泣,用过的湿纸巾,浮肿的红眼睛,坚定的决心,我还没有准备好在我的悲伤工作中使用冥想现在已经过了一段时间,一位朋友把我带进了一个名为Headspace的应用程序,所以我下载了它并决定在隐私中试验冥想在我的家里,我一直想再次尝试调解作为工具我的可爱的侄女伊丽莎白伯罗斯在曼哈顿有一个神话般的工作室叫做MNDFL,我参观了这个概念似乎对我很有吸引力她鼓励我尝试冥想,练习她觉得可以为悲伤提供额外的支持她还警告说,冥想的影响是累积的,一致性是关键所以可能需要一段时间,直到我能平息我的悲伤并让我的呼吸保持持久如果我们中的许多人与亲人保持未解决的问题与彼得一起,没有任何事情没有说明我不需要请求宽恕或说再见我只需要找到一种方法来解决我对他的深切渴望我需要清空我的背包充满了痛苦,并希望冥想是一个开始找到某种镇痛药的应用程序是非常用户友好它在你的日历上设置提醒当一个性感的英国人通过每天10分钟的呼吸告诉你肯定是安慰的从系列开头的蓝天视频开始这个概念看起来非常高贵他们强调对蓝天的强烈欣赏他们继续“当然,我们对天空的看法会被云层遮挡,但云是暂时的,转瞬即逝,永恒的“好的,总结(总是来自公主新娘的参考):如果我相信蓝天的概念充满信心地回归,我必须相信我的悲伤是无常的,我将再次分开云一个找到天蓝色的天空正念是佛教哲学的核心,它与无常性有着深刻的联系如果我要重视永恒,我会允许自己去看待未来的痴迷或沉溺于过去这不是一件好事

一个悲伤如果我接受无常,也许我可以让自己生活在当下,知道没有任何事情永远持续正念提醒我们悲伤是无常的不,它不会完全消失它怎么可能

但是,如果我能够留意,也许我的悲伤将改变形状和形式,并在我的新生活中变得更易于管理如果我告诉自己我的悲伤不是永久性的,也许我可以找到让我微笑的微小变化和胜利有一个故事佛陀说他帮助一个因失去的孩子而被困的悲伤的女人,要求她收集一些芥菜种子,每个家庭和家庭中都有一个没有经历过死亡的人

这个女人无法收集一颗种子因为每个家庭都失去了自己的教训本课程的目的是教她死亡的现实,但更重要的是,要表明我们生活中并不孤单,我喜欢我被别人安慰的哲学,我的悲伤不是蓝色的天空将会回归尽管所有这些加上冥想,我发现我正在玩Trivia Crack应用以避免击中Headspace按钮当然,挑战我的大脑似乎是推迟放松的好借口,对吧

但是我确实用我的新Headspace应用程序开展了工作,我甚至报名参加了一年,当时不知名的英国老兄让我“发现我体内潜在的悲伤”,我有一瞬间的崩溃

雅'认为我有一点点我身上的悲伤

但是我每天都会继续,有时每隔几天,我的头顶空间10分钟,呼吸和抽泣我的方式清空我的背包痛苦其他想法:•MNDFL为炼油厂的初学者做了30天的冥想挑战29你可以访问在这里http:// wwwrefinery29com / 2016/08/118362 /冥想 - 30天挑战•我发现针织是治疗性的并且具有舒适的舒适效果,特别是如果我正在看悬疑的电视我不是高级编织者但是我喜欢练习的重复性作为一种平静的技巧•Deborah S Derman,Ph D已经出版了一本名为“失落与治疗之色”的着色书:一本成人着色书,用于度过艰难时期,其他的悲伤者发现非常安慰 我也很喜欢阅读“失败后的治疗:通过悲伤来解决悲伤的每日冥想”的文章一些呻吟声道:“冥想 - 你有权保持沉默”“不要只是做某事,坐在那里“生活很艰难它一直呼吸,呼吸,呼吸,”早些时候在Huff / Post50: