写于 2016-12-06 13:19:17| 永利澳门娱乐平台| 基金

高智晟拍下我放弃咖啡因的想法来到我身边 - 平常 - 一天晚上我喝了很多含咖啡因的饮料,我开始怀疑没有咖啡因可以得到更多的休息,而且虽然吉尔莫女孩告诉我过度咖啡因是一种积极而古怪的状态,但是健康专业人士并不是我在睡眠不足时的独特之处,所以我不会在我的指尖经常发现咖啡因的神经嗡嗡声

根据亨利福特医院睡眠研究主任克里斯托弗德雷克博士的说法,绝大多数人的睡眠时间不足,“失眠一小时不会摧毁任何人的生命,但随着它的建立起来,你得到慢性睡眠限制,“他说,咖啡不是答案;咖啡因可能有助于缓解嗜睡的感觉,但你仍然需要相同的睡眠量“咖啡因肯定是一种方法,可以最大限度地减少影响并能够保持警觉,但与此同时,你正在建立慢性睡眠债务它很快成为一个安全问题“在我们进一步讨论之前,我只想说合理剂量的咖啡对你来说实际上并不坏

依赖(和退出)是非常真实的,但研究发现,适量的咖啡可能会实际上有助于防止健康问题,如心脏病,帕金森氏症和糖尿病咖啡因,像大多数事情一样,需要适度使用,小心使用,而不是作为休息的替代品德雷克博士将睡眠剥夺的影响比作存在剥夺的影响醉酒,并说工作和汽车相关的事故都很常见,因为我们的困倦

睡不着也更容易发胖和患上糖尿病,这是我家谱中常见的两件事“最重要的是睡觉在你的生活中优先考虑,“德雷克博士说,所以我要在心理上做好准备,警告我的家人,并研究避免过于困倦的方法放弃咖啡因意味着戒烟,所以我囤积了Advil Liqui-Gels和向自己保证好医生是正确的:睡眠需要成为优先考虑在9月,我会记录缺乏咖啡因影响我的所有方法让它变成一个挑战让它看起来更令人兴奋,但仍然是真的问题:除非我的手掌间有一杯热咖啡,否则我将在下午2点成为一个好人

Chole Seroussi的插图第一部分:睡眠如前所述,我糟透了的睡眠习惯是我的无咖啡因的最大灵感来源九月我曾希望不喝咖啡因会帮助我早点睡觉,但我的期望很低毕竟,我已经失眠,因为我就像七,这不像是放弃咖啡因会在一天之内解决这个问题,所以幸福的错误在九月的大部分时间里,我像一只笨拙的小狗一样快睡着了我我上床睡觉,甚至没有关灯,只是说出来我甚至没有在夜间醒来当然,有些夜晚我仍然遇到麻烦,如果我特别专注于某些事情,但大部分时间我只是翻了个身,打瞌睡困境:早睡早起,性感八小时休息意味着你早早醒来所以我会在凌晨4:30或凌晨5点起床 - 而且没有咖啡因,早起是毫无意义的,我在工作中跑得更快,感觉更加饥饿rlier,等等尽管我觉得在太阳升起之前我已经长大了醒来,但我也过早地拖着脚睡觉评分:第二部分:健康与健康它只带我到9月1日上午10:19才到头疼起初,这只是一个轻微的唠叨,我的身体被动提醒,呃,现在把咖啡放在我身上但是在工作日结束时,我的脑袋砰砰直跳,我感到肚子疼了我的无咖啡因九月让我与恶心产生了特殊的关系,我在晚上7点多睡了一晚多,所以我不必处理我觉得有多糟糕我和朋友跳过计划,尝试申请我的脖子后面有舒缓的薄荷膏,喝了大量的水

大约半个月后,头痛严重程度明显减轻了,但是在那15天里,我比以往任何时候都更加紧张

尽管每个人都是最好的意图,我做了很多眼睛缩小和咬唇 我的朋友和我有一个小组文本,在其中,他们开玩笑说给我一个Scrubs第一季的DVD(一个我真的不能看而没有感到激动的节目)我对Zach Braff的2000年代头发的想法感到非常愤怒,我不得不把我的手机翻过来,停止对每个人做出回应,这样我就不会蹦蹦跳跳了但是当我头痛,烦躁的放电结束时,事情变得更好了很快就去看医生了,是的,我降低了血压(!)我也注意到我的焦虑发生了变化:我仍然有焦虑的想法,但每次我开始锻炼,我都可以比我喝咖啡因更快地哄骗自己,所以, 15天我很痛苦,然后它结束了,一切都很好,我仍然非常激动,但我认为这可能是一个先前存在的条件健康与健康评级:B-第三部分:生产力这是事情,但是:当我喝了很多咖啡因,我可以做很多事情我的正常计划dule包括在我办公室工作的8:30到5:00工作,做晚餐,然后在没有咖啡因的情况下度过余下的夜晚,我不仅感到疲倦,而且完全没有灵感,而不是把写作视为必要的活动,它开始感觉像是一件苦差事这一年导致无咖啡因的月份,我可以算一下当我没有一方面写的时候的夜晚但是对于九月来说,情况正好相反:我几乎没有写过

命运会得到它:我几个月来一直在计划的写作撤退发生在九月是的,我在周末长时间写了一段时间,但它与很多走来走去的楼梯,凝视窗外,然后推了一下玉米片在我嘴里不是我平常的关注水平生产力评级:D第四部分:金钱我开始想知道咖啡因是如何对我的财务状况造成损害的,所以我在我的银行对账单中回过头来看,我丈夫和我花了35美元Dunkin Donuts的咖啡和星巴克的518美元我们也花了来自餐馆和加油站的含咖啡因的饮料约为126美元,而来自杂货店的12包健怡可乐的价格为16美元我喝的大部分咖啡都在工作,所以它对我来说是免费的(谢谢,老板)但总的来说,这是一个估计我们两个人之间咖啡因的价格是24516美元,而我只需要12258美元作为参考,这里列出了30天内我没有购买咖啡因的好东西:•咖啡•茶,除了味道不好的茶或者让你入睡•大多数苏打水,包括令人惊讶的是,Barq的根啤酒(不像大多数根啤酒,它含有咖啡因!)•Decaf咖啡(其名称中有谎言)•巧克力当你不喝咖啡因时,选项对于“我的Chipotle Sofritas喝什么”真的缩小了我真的不喜欢雪碧,这是a)糖水和b)让我想起我小时候不得不待在家里生病我偶尔喝了一些苏打水,因为我喜欢碳酸饮料,但大多数情况下我坚持使用普通的自来水我买了三个pa LaCroix的cks(399美元),两种令人作呕的令人作呕的无咖啡因茶(每种234美元),以及价值不到两美元的Market Pantry苏打水,我去过Dunkin Donuts一次,我吃了一个没有奶油芝士的百吉饼($ 099)那个意味着我在9月份因不喝咖啡因而节省了大约107美元

金钱等级:前瞻在与德雷克博士的电话中,我向监护人询问整晚的睡眠是一个非常重要的问题:“你喝咖啡因吗

”他嘲笑这个问题,然后用诚实的“是”来回答我

咖啡因不会让我失去生命,2016年10月1日,我用一杯咖啡开始我的一天我最近阅读了描述Keurig的声音酝酿着“一只嚼着热水管的猫”,这是真的,这是真的,我很喜欢这些日子,我发现自己微笑着,因为它在我的房子里砍掉了一杯8盎司的乔摇滚纪念品杯最真实的美丽形式我没有喝过咖啡因而意识到的一件奇怪的事情就是我们在社交活动中根深蒂固的是什么,而且我用一杯水写小组写作时显然不那么迷人了

我打算回到过去我咖啡因过去的旧生活,但我确实计划在早上喝咖啡 - 有时,如果工作日要求它,我会在下午2点喝一些

作者:Hale Goetz