写于 2017-04-02 07:20:41| 永利澳门娱乐平台| 基金

正如上面的Happify视频所述,冥想是一种“简单,世俗,科学验证”的方式,可以增强您的情绪健康和幸福感

你不必穿着有趣的衣服,坐在田野里或听音乐

你需要做三件简单的事情,作为ABC新闻主播,10%Happier一书的作者,叙述者Dan Harris解释说:假设一个合适的位置,注意你的呼吸,并集中注意力

观看此视频可获得更精确的说明,或为初学者尝试导航

一旦你开始冥想,你的思绪就会徘徊在购物清单和其他想法中,这是正常的

根据Happify的说法,一旦你注意到你的思想已经开始徘徊,就会回到冥想

每次你这样做,它就像是“你的大脑的二头肌卷曲

”给它一个镜头 - 冷却看起来很好