写于 2017-09-08 14:25:15| 永利澳门娱乐平台| 基金

这是一个有趣的小实验,让你放下今年看似永无止境的竞选活动:在你的街区散步,问问你遇到的每个人,如果他们知道如何保持心脏健康机会,你会得到准确的答案解决从运动和不吸烟的重要性到低脂肪,全谷物饮食的好处的部分原因,这是因为心脏健康多年来一直是研究的主题和激烈的公众讨论,从媒体到处都是突出的讨论谷物盒现在为实验的有趣部分:问同样的人,他们是否知道可以做些什么来保持他们的大脑健康他们知道吗

最有可能的答案是否定的是,问题在于定义:我们如何定义大脑健康

就像大脑中的其他一切一样,问题本身就很复杂大脑,从计算机科学中借用一个术语,就是我们的操作系统,我们通过它来感知和分析我们周围的一切,我们必须理解的唯一引擎我们自己和我们身边的一切此外,大脑会影响我们所有的其他器官,从我们的心脏和肺部到我们的免疫系统世界各地的神经科学家正聚集在一起研究大脑健康的无数变量,一些常见的感觉和其他令人深感惊讶的举例来说,随着年龄的增长,我们的大脑会发生什么事情的问题新的研究显示我们的行为如何影响健康的老龄化随着年龄的增长,常规变得,常规,常规这些惯例将我们的生活塑造成不断缩小的习惯圈30或者40,我们的职业和家庭生活的高峰期,典型的一天可能会在办公室举行两到三次会议,从足球训练中挑选孩子或将他们带到朋友那里家里,和朋友一起制定计划吃饭或看新电影70或80岁,现在退休后,我们不太可能从事新的爱好和活动,坚持我们的舒适和惯例这可能不是为我们的大脑做最好的事情为了保持灵活和强大,我们的大脑受益于各种各样的新活动,新的爱好和与他人的互动您的手机可能是另一个不太可能的罪魁祸首我们这么多人花了这么多时间粘在我们的小屏幕上智能手机,我们有可能扰乱我们的昼夜节律,危及我们的大脑如此迫切需要重建,恢复和优化其功能的宁静睡眠而30分钟看新闻或在睡觉前检查Facebook可能看起来不太可能对你来说很重要的事情,你的智能手机发出的蓝光向你的身体发出信号表明现在还没有时间睡觉这是因为几千年来,人类已经按照自然的节奏生活了来自太阳和月亮的睡眠和清醒在睡前接触明亮的蓝光导致我们的内心时钟相信它是白天而不是夜晚在过去的150年中,我们创造了比我们的大脑成功处理更多的刺激进化使我们逐渐增加了我们必须注意的事物的数量,而不是每次都要求我们注意的屏幕,灯光和其他干扰的冲击这就是为什么理解大脑健康在今天比以往任何时候都更重要大脑仍然存在许多谜团,尽管如此,我们可以做很多事情来积极影响大脑健康和整体健康神经科学研究的进步显着提高了我们对大脑健康和整个生命中的表现的理解在这个新的大脑健康系列中,我们将从慢性炎症的作用中为您提供该领域一些领先专家实验室的最新信息n在脑疾病,睡眠专家研究种族和睡眠呼吸暂停之间的关系,临床心理学家研究衰老,营养,运动和认知功能之间的关系这些新的见解和观点可能不会立即改善你的记忆或你的注意力,但他们'将帮助您更好地了解您的大脑是如何工作的,以及如何使其保持敏捷,参与和健康现在是时候让我们拥抱大脑健康这是由俄亥俄州立大学主任Ali Rezai博士策划的特殊大脑健康计划中的第一篇大学韦克斯纳医学中心的Stanley D和Joan H Ross脑健康和表现中心 有关更多信息,请访问The Huffington Post的Brain Health页面