写于 2016-11-03 07:13:27| 永利澳门娱乐平台| 基金

失眠在当代社会中猖獗大规模的研究估计美国和加拿大大约25%-30%的成年人失眠的患病率这是一个很大的健康问题,但它也是一个工作问题越来越多的证据表明失眠会破坏不仅是员工的健康和福祉,还有他们在工作中的有效性研究表明,失眠会导致工作中的敌意,低工作满意度,高度不道德的行为,高水平的网络欺凌,甚至领导者的滥用监督行为因此,员工失眠是雇主应该关心的问题好雇主关心员工的健康和福祉只是因为他们重视员工但是所有雇主都关心员工的有效性这开启了一个非常重要的问题:雇主可以做些什么关于失眠

教育员工哪些行为符合良好的睡眠(称为睡眠卫生)是一个良好的开端,但还不够采取措施使工作场所减轻压力和引起焦虑的环境也会有所帮助,但这不是影响人们在工作场所以外面临的压力和焦虑那么还有什么可以做的呢

我的合着者(Jared Miller来自华盛顿大学,来自Big Health和牛津大学的Sophie Bostock)和我寻求这个问题的答案但是到了那里,我们开始讨论失眠治疗是否会影响工作成果我们设计了一个实地试验,旨在测试失眠治疗计划对工作相关结果的影响,如情绪,自我控制,工作满意度,组织公民行为和适得其反的工作行为(也称为组织偏差)我们的前提是如果这种失眠治疗方案对这些工作相关结果产生有益影响,那么暗示提供这种方案的组织会看到其员工效率的好处

为了进行这项研究,我们利用Sleepio,一种失眠治疗已经在睡眠医学研究文献中得到验证的程序这是一种认知行为治疗方法失眠症(CBT-I)是基于互联网的,适应每个用户这种形式的失眠治疗比传统的面对面程序更具成本效益和广泛部署,但在治疗失眠方面有类似的结果像其他形式的CBT一样 - 我,这个项目有刺激控制,睡眠限制,放松训练,认知治疗和睡眠卫生教育的5个核心组成部分参与者在几周内在线完成该计划,使他们的睡眠方法发生长期变化我们进行了一项实地研究,其中223名参与者被随机分配到治疗组或等候名单对照组(参与者在研究完成后接受治疗)与其他CBT-I研究相似,我们测量了参与者的睡眠然而,除了以前的CBT-I研究之外,我们还测量了一组与工作相关的指标:情绪,工作满意度,自我控制,组织公民行为(即b)在工作中有帮助)和适得其反的工作场所行为(如盗窃)我们在治疗开始之前对这些变量进行了测量,然后在10周后再次测量我们发现的结果与我们的期望基本一致我们之前对疗效的研究一致对于CBT-I,我们发现治疗组在失眠方面有所改善,与等候名单对照组无法相比,我们发现治疗组在情绪,工作满意度和自我控制方面都有所改善

还发现这些影响导致组织公民行为的下游改善和适得其反的工作行为(通过失眠,情绪,工作满意度和自我控制的调解员的间接治疗效果)在所有情况下,治疗组的改善超出了等待列表控制组中发生的任何改进您可以在我们即将发表的文章中找到有关此研究的更多详细信息应用心理学杂志总体而言,这意味着基于CBT-I协议的在线失眠治疗计划(如Sleepio中使用的那些)可对工作场所成果产生重要的有益影响 当那些患有失眠症的人使用CBT-I计划时,他们在工作中表现更好

这不仅有利于员工,也有利于这些员工工作的组织

根据这些调查结果,我的同事和我建议组织制定计划以便利用关于这些影响许多组织都有健康计划为这些计划实施一个组件,帮助员工找到失眠的筛查,这将有助于这些员工意识到他们可以从CBT-I计划中获益

为获得CBT-I计划付费的雇主可能会产生强大的影响力以员工的形式回报他们相对较小的财务投资,他们对自己的工作更满意,更快乐,更有帮助,更不可能在工作中从事消极行为我们可以超越仅仅观察困倦和无效的问题员工在工作,并实际做一些事情