写于 2017-01-05 03:10:02| 永利澳门娱乐平台| 基金

习惯下降你生活方式的线索如果你想改变你的生活结果和你每天看到的结果,那么你所要做的就是改变对结果负责的习惯平均需要行为成为习惯之前66天有些习惯是你无意识地发展出来的,这可能会妨碍你的工作效率因此,你必须确定这些习惯是什么,这样你就可以在他们控制每个方面之前采取行动并加以修复

你的生活当你没有生产力时,你生活中的每一个领域都开始受到影响你的生意,财务,学业和你的家庭生活尤其会感受到非生产性的影响这里有一些影响你生产力的习惯1多任务虽然许多人声称擅长多任务处理,事实上只有2%的人拥有这种能力多任务涉及同时执行多项任务这需要划分注意力和缺乏对你正在进行的所有任务的关注多任务处理使你容易犯错误,并且还会导致你在工作时遇到更多的压力当你感到压力时,高效工作会变得更加困难,所以你会变得更加无效

从影响工作效率,增加的压力会对你的健康产生负面影响这反过来会影响你的整体生产力多任务处理使你很难保持井井有条你最终浪费时间把事情放在一起当你可能专注于完成一项任务时变得困难为了跟踪你正在做什么,你很容易忘记重要细节当你进行多任务处理时,你的工作效率会降低这是因为你完成一项任务所给予的注意力分散在完成其他任务之间因此你的工作速度较慢,你浪费时间从一个任务切换到另一个任务,你效率低下,你最终交出了一个伪劣的工作2从最困难的任务开始之前的简单任务很容易相信完成简单的事情会让你更容易解决困难的任务即使听起来像是让你有兴趣做更多工作的聪明计划,研究表明,随着使用会降低功率这意味着当它完成一项艰巨的任务时,你会感到太累或没有灵感启动当你达到这一点时,你的生产力将达到历史最低水平,你可能最终没有开始或完成这项任务3吸烟这似乎很难相信,但研究表明否则吸烟会降低你的工作效率,主要是在2个方面首先,吸烟者倾向于进行未经批准的香烟休息这是做什么的在你的工作时间吃东西,从而造成你工作的机构的损失你的工作效率很低,因为你停止工作的一半吸烟当你继续抽烟时你最终拖着一个人去加入你,从而降低了这个人的工作效率,进一步增加了公司的损失你工作的每个小时都意味着为你的工作场所创造收入持续吸烟会减少那些时间(因为你没有工作,因而没有为公司带来收入)然后那里是吸烟影响你的另一个方面吸烟者如何影响生产力的另一个方面是吸烟者更容易患病,所以他们比不吸烟者更容易生病患者不适应的人不能有效率吸烟难以控制吸烟,甚至更难吸烟完全阻止它一个好的建议可能是过渡到任何可用的电子烟品种至少这样,你逐渐减少对尼古丁的渴望,同时摆脱那种气味4检查电子邮件和社交媒体当你分心你无法有效地工作聚焦可以帮助你快速有效地完成所有任务但是让社交媒体和电子邮件成为可能你宝贵的时间可能很难忽略来自消息的通知很难抵制你检查它们,阅读和回应最新消息的诱惑你最终会浪费时间处理不重要的电子邮件或浏览你的新闻保持不动,我只需要一分钟,然后变成一小时你可以先打开手机,当你真的需要高效或静音通知,直到你完成为止5 睡眠不足告诉我一个睡眠不足的人,我会告诉你一个没有生产力的人睡眠剥夺会降低你的生产力,因为它在白天攻击你的焦点,导致能量水平低甚至咖啡无法修复好7-8小时睡眠将使您保持警觉,专注和精神焕发您将能够做出有效决策并更快更有效地完成您的待办事项列表您需要将睡眠作为优先任务,甚至将时间用于睡眠并消除所有干扰,包括社交媒体,当你的美丽睡觉的时候Image Credit