写于 2017-09-01 12:24:22| 永利澳门娱乐平台| 金融

没有什么比一个拼命地抓住他们年轻时的残余物更有吸引力我们认为在你自己的皮肤上舒适是更加性感即使是50后最大的万人迷乔治克鲁尼已经谈到了在你的生日蛋糕上拥抱每一支蜡烛的重要性“我非常相信你不能尝试看起来更年轻你只需要在你年龄的时候尽力寻找最好的,”他在最近的一次采访中说道

他有盐和 - - 用头发来证明它从克鲁尼的书中摘下一片叶子,这里有一些优雅的老年人都有共同点的东西1他们努力变得强壮,而不是瘦弱的心脏很好,但力量训练是必须的,特别是你的年龄早在30多岁时,如果我们不努力维持和建立它,我们就会开始减少肌肉质量,每十年增加5%,事实上,根据内科医学专家Ken Kim的说法,45岁以后我们每年损失1%这可以增加力量和r建立肌肉的远程训练不仅可以反击,它可以帮助你保持强壮和独立,因为你的年龄,所以你可以跟上你的日常活动2他们压力减少许多研究表明压力,无论是工作还是家庭,可能导致细胞水平老化 - 甚至可能导致你快十年老化在外面,压力会导致不眠之夜(黑眼圈),皮肤脱水,甚至在极端情况下脱发所以花点时间呼吸你的要享受黄金岁月3他们已经放下了遗憾和怨恨当你被困回过去时,你无法前进到未来从错误中学习而不是在脑海中重播它们作为禅宗的谚语说,“放手或被拖走”考虑冥想尝试今天上午的冥想程序,开始你的早晨喝杯咖啡和一点点正念,帮助你活在当下4他们每天都学到新的东西是的,你可以教一个老狗新招数保持古玩我们尝试不同的东西所有这些都有助于让你摆脱单调的习惯,可以帮助你摆脱困境加上,学习新的东西可以让你自信一项研究表明,参加新活动三个月的老年人表现出来与仅从事熟悉的活动的人相比,记忆力有了相当大的提升5他们不会过度化妆我们都是为了打扮和化妆,但不要试图过度使用它的关键是增强你所拥有的,而不是堆积在粉底上,以掩盖你不喜欢的东西太多的化妆最终会看起来像面具和不自然,削弱你的自然光泽,最终沉淀,并强调细纹和皱纹以下是一些针对老年女性的最佳化妆技巧6他们保持积极抱怨老年人不会让你更年轻相反,选择积极的想法可以带来一些好处,包括更好的应对技巧,更好的我mmune系统,甚至更长寿命是的,这是正确的对近50万名50岁以上女性的研究发现,乐观主义者在研究随访中死亡风险降低了14%,死于冠心病的可能性比他们死亡率低30%悲观的同龄人另一项研究发现,即使是患有心脏病的人,那些保持阳性的人在更长的5年内存活的可能性要高58%

现在开始将这种玻璃看作半满7他们睡得足够可能更难入睡并留下来随着年龄的增长而睡着但无论如何都要将睡眠作为优先事项Mireille Guiliano,“法国女性不要瘦脸”的作者,将睡眠视为优雅衰老的必需品之一“不要低估睡眠对你的皮肤,头发的影响力,能量,平衡和情绪,“她告诉Parade,并补充说,八小时也不应该是目标”确保你的卧室在你应该睡觉前半小时不是工作或电视的地方,而且它是通风良好晚上一定是黑暗和安静投资一个好床垫和枕头也很重要法国人平均每晚睡九小时 - 这让我微笑“Oui 8他们吃喝他们的健康你的想法是什么你吃的绝对是真的,尤其是当你年龄较大时,今年早些时候,Huff / Post50与皮肤科医生Patricia Farris进行了交谈,了解随着年龄的增长我们需要采取的改变 Farris强调了从我们吃的食物中获取维生素的重要性,而不仅仅是补充剂

她说,为了防止进一步的老化,加强食物来加强你的饮食永远不会太晚确保你吃的是多彩的食物,尤其是维生素A ,C,E,D和K 9他们拥抱他们不断变化的外表乔治克鲁尼说他不会很快染他的头发他甚至补充说,采取这些措施有时会让你看起来更糟我们都是为了抛弃染料如果你对它感到满意而不是掩盖你的灰色,这里有一个简单的想法吸引注意你的发型而不是用新的颜色进行着色简单的技巧,如添加层,刘海和体积可以完全改变你的外观除此之外,没有其他的了老化而不是摇摆你80年代的同样发型这里有一些建议像我们在Facebook |在Twitter上关注我们|