写于 2017-08-07 05:08:15| 永利澳门娱乐平台| 金融

没有什么比健康更致命的了 - 本杰明富兰克林健康的理念使其遍布各处健康食品,健康俱乐部,医疗保健,健康网站,博客和专栏已成为我们景观中不起眼的部分有一半的美国人补充营养以促进他们的健康美国政府在医疗保健方面的支出(联邦预算的27%)高于教育支出(4%)或国防(22%)听起来不错然而,所有人都有一些从根本上说不健康的事情

我们比以往任何时候都更有意识,对自己的健康缺乏信心虽然健康的理念围绕着我们,但事物本身已成为濒临灭绝的自然资源

健康是什么

它本身已经成为一种目的,而不是一种做重要和有意义的手段

我们似乎并没有寻求更多的生命活力,就像避免疾病和死亡一样

我们将个人健康意识(活力,能力,效力,幸福感)外包给对我们或健康知之甚少的各种专家不断涌现的“健康新闻”(准确和不准确)以两种形式轰炸我们一个人警告说会让我们生病的众多事情另一个告诉我们我们已经病了两条消息都以处方结束;停止进食的食物,开始进食的食物,补充剂,药物,外科手术这些失去信息的消息将我们推向患者 - 它不是健康新闻这是病态新闻我们没有医疗保健系统我们有一个病假系统疾病是医生的领域,而不是健康,如果健康超过没有疾病当代医学无意中促成了我们的不适数百万人正在服用药物,进行手术并接受不会使他们更好的测试医学报告估计,三分之一的医疗保健支出(7,500亿美元)无助于改善健康医疗测试是这个问题的核心成像技术和筛查实践的进步已经引起不必要的测试流行这些测试没有贡献一个人的关心或结果美国有三亿人口2006年,美国人接受了1800万次核医学扫描,大约一百万人2011年的离子CT和MRI扫描事实上,测试是单一最高容量的医疗活动,每年进行4-50亿次实验室测试不同于结肠癌,前列腺癌和甲状腺癌的筛查和治疗,并没有显着降低这些疾病的死亡人数已经创造了成千上万的焦虑症患者那么对于那些想要一个简单但有说服力的指标来确定他们的健康状况而不是疾病的人来说,哪些测试确实有意义

我们如何检索一个码棒来衡量健康状况,但不会纠结于不必要的测试和不必要的担心

以下是我的选择六他们提供基线评估来监控有意义的健康状态的构建模块通过这些测试,您可以看到您是如何随着时间的推移获得地面(或失去它)(它们不能代替您的医生进行测试)建议你什么时候不好)我的C反应蛋白(CRP)是什么

这次验血为炎症提供了生物标志物,是人体对大多数问题的第一反应最常见的炎症原因是西方饮食,不活动,压力和多余脂肪组织CRP可预测心血管疾病,中风,代谢综合征,高血压和癌症心血管事件比LDL胆固醇更强预测因素我的腰围是什么

这项低技术测试包含预后能力,与BMI或体重无关,可为糖尿病,高血压和血脂异常提供额外的健康风险

它提供了内脏脂肪(与健康问题相关的那种)的粗略测量方法男性:> 102cm(40“),女性> 88厘米(365英寸)我的身体成分(BC)是什么

这表明你有多少脂肪和肌肉大多数人关注脂肪BC被列入肌肉数据的选择六列表医学忽略肌肉质量作为整个生命周期中健康的重要组成部分胰岛素敏感性,血糖控制,代谢率,骨骼完整性,炎症斗士,当然力量/力量都取决于足够的肌肉什么是我的静息心率

心率较慢的人比他们同时心跳加速的同龄人更长 事实上,心率对死亡率的预测能力高于胆固醇或血压

研究表明心率持续增加,心率超过60次/分钟这表明大幅度降低了正常范围的上限

静息心率(60-100)是可取的我的坐位时间是多少

久坐不动的行为使心血管疾病的风险增加一倍,相当于吸烟,高血压或肥胖的风险不活动也会增加患抑郁症,痴呆症,结肠癌,前列腺癌和乳腺癌的风险

不幸的是,长时间坐着造成的损害并未被甚至每天锻炼你需要移动而且如果你认为你的非活动,最近的一项研究评估了自我报告与客观测量的活动使用加速度计数据62%报告符合建议的身体活动量,而事实上只有96%已经这样做每隔半小时站在办公桌前几分钟的小事可以有所作为我的帮助时间是什么

志愿服务已经被证明可以改善身心健康没有更好的药物而不是把注意力从自己身上移开并让别人的生活变得更好志愿者比非志愿者更不容易患高血压他们的心理健康状况也有所增加

,社会联系和身体活动水平高于非志愿者有趣的是,同样地,每天少于10,000步被认为活动不足,志愿服务可能有一个截止一项研究表明,志愿服务的好处需要每年200小时的投资