写于 2017-03-07 10:05:28| 永利澳门娱乐平台| 金融

我想向您介绍饮食的圣杯:一个保证永久减肥和改善健康百分之一的时间一个由数十年的医学研究和临床研究支持,包括详尽的三重双盲研究,产生相同的结果每次多年来,营养学家,营养师和其他健康专业人士已经意识到这种饮食及其令人难以置信的效率,但从未向公众展示过,直到现在我所指的饮食是CD饮食,这是一个秘密

健康行业的专业人士虽然CD饮食已经在几乎所有主要的健康和健身出版物中广泛撰写,但你很可能仍然没有意识到它的存在

由于其有效性的强弱,故意隐藏在多个名称下以误导那些最拼命地寻找它 - 溜溜球节食者我有史以来第一次露出CD饮食的隐藏面孔并清楚地记录下来可以认识到你在节食工作中可以找到有保证的成功CD饮食的真实形式可以在Paleo饮食,素食饮食,无麸质饮食,地中海饮食,间歇性禁食饮食的别名下得到认可,小吃饭,以及许多其他因为它们都有效!一直以来!在这一点上,你可能非常困惑并且对自己感到疑惑,CD饮食究竟是什么,以及所有这些相互矛盾的饮食如何使用相同的东西并保证百分之百的平等结果呢

这是因为CD饮食由两个神奇的词组成:一致性和纪律适用于任何饮食,一致性和纪律将保证每次你理想的结果(理所当然)一致性和纪律饮食是解锁永久性生活的关键变化的结果这是唯一可以解释一个人如何减肥,吃高碳水化合物和低脂肪饮食,而另一个人可以减掉相同的体重,吃低碳水化合物和高脂肪饮食这不是一个问题是否纯素饮食与Paleo饮食对减肥效果更好;更确切地说,这两种饮食中哪一种最适合你 - 这就是最适合你生活方式的饮食,让你长期坚持下去

现在秘密已经揭晓,困难的部分是选择哪一个这是特别具有挑战性的,因为“最适合你”有多重含义最适合你的饮食将是适合你的生活方式,预算,日程安排和自律限制的饮食

例如,一个百万富翁中流行的饮食是PC饮食(私人厨师饮食)这种饮食包括私人厨师,他们预先准备了旨在满足特定健康目标的美食

它已被证明非常有效且结果持久但如果你不是能够负担得起这项服务的富裕精英集团,那么这可能不是最好的选择你的预算无法维持它同样,很多人都听说吃少量多餐是体重管理的最好方法但是如果你是som在疯狂繁忙的日程安排和全天吃饭的机会有限的情况下,尝试挤压六餐的压力很可能不是一个可持续的饮食计划选择最适合你的饮食也意味着选择最适合的饮食你的体型如果你是新陈代谢较慢的人,那么纯素饮食可能不是最好的选择,因为它通常含有较多的单糖和碳水化合物这两种营养素最容易过量,通常会导致体重增加这是由于事实上,大多数单糖和简单的碳水化合物热量较高,填充量较少这个问题的解决方案比看起来更简单它最初需要投入时间和精力来了解你的体型并找出哪些饮食习惯对你而言是可持续的不要因为这一步而气馁所有可以选择投入时间和精力的东西,健康应该是最重要的对大多数人来说最好的是中途治疗极端节食类型,例如那些省略一天你可以吃的食物(间歇性禁食)或消除整个食物组(素食主义者,阿特金斯,Ketogenic)是最不可能的可持续发展 难以持续地对这些限制性强的饮食施加一致性和纪律性这是长寿至关重要的一致性和纪律当失去一致性时,结果也许你在7天的果汁清洗中减掉10磅但是之后几个欢乐时光和无尽的欢乐时光,你将在月底前额外增加15磅同样,如果纪律丢失,那么很可能永远无法获得目标许多人尝试生酮饮食 - 不包括所有简单的糖和碳水化合物,包括来自水果和“高糖”蔬菜的那些,如胡萝卜,甜菜和西红柿 - 希望有利于减肥这对于终身节食的做法几乎不可持续对于大多数人来说,这可能是虔诚地跟随了大约一个星期,也许是超级专用的两个,然后出现了糖的渴望,所有的进展都是在披萨和冰淇淋狂欢之后走出窗外选择饮食你可以应用一致性和纪律的指导决定可以简单到最小化加工和包装的商品,以便吃更多的食物,如水果,蔬菜,坚果和肉类节省周末的酒精和糖果这个简单的共同调整是通常被称为“排毒”然而我建议不要持这种观点排毒不是永久性行为改变的语言,因为排毒通常有结束日期为了开发终生,健康的节食实践,永久性行为改变以一致性和纪律应该是你的新目标通过对你的饮食进行小的积极调整,你最终可以改变你的方式,以创造一个更健康的更快乐的人

作者:习觇涔