写于 2017-04-01 14:13:17| 永利澳门娱乐平台| 金融

抑郁症,特别是功能亢进的抑郁症,往往无法识别,看不见和未确诊但如果你与患有抑郁症的人建立关系,你会发现那个人最容易受到伤害,并且知道他们每天的负担有多重

什么是最好的如何支持处理抑郁症的伴侣并鼓励他们接受治疗

下面,治疗师分享你可以开始做的八件小但有意义的事情当你沮丧时,甚至在早上把自己从床上拉下来都会感觉像是一个难以逾越的挑战认识到你的伴侣的能量水平处于历史最低水平,并且减少了如果他们看起来对做家务非常不感兴趣,他们就会休息“除非你自己感到沮丧,否则很难理解这完全没有动力,”弗吉尼亚州威廉斯堡的婚姻和家庭治疗师Amanda Deverich说道

“批评会使无助的人感到沮丧抑郁的感觉,而不是激励抑郁症需要时间,前进的步伐很小你的精力集中精力支持你的伴侣现在是时候耐心了“你可能愿意为你的伴侣搬山,但你不可能单身 - “解决”他们的问题,特别是像抑郁一样严重的事情你可以做的是继续成为一个安全的声音板来自加利福尼亚州帕萨迪纳市的心理学家Ryan Howes说:“当他们从高处和低谷中走出来时,他们可以做的最有帮助的事情之一就是简单地听,”他说“询问他们的感受如何或他们是什么” “如果他们不想深入研究他们的感受并且永远不要让他们更加紧迫,请耐心等待,Howes建议”抑郁的主要症状之一是减少能量因此,他们可能需要一点时间和精力来表达他们的想法,“他说”如果他们可以发泄一些感情,那么这将是一项有价值的练习尽量避免给他们答案或一系列事情要做,除非他们要求它,并试着同情“大自然无法取代规定的抑郁症治疗计划,但在公园里散步或徒步旅行可以增强伴侣的情绪,Kurt Smith说,他是一名专门为男性提供咨询的治疗师(希望如此)你赶上了你出去的时候很多太阳;低维生素D水平与抑郁症有关,特别是季节性情感障碍,这在冬季少阳光的情况下会有所体现

“你的外出计划不一定要精心制作,”史密斯说“让他们移动或者散步或他们通常喜欢的其他活动你很可能会遇到一些阻力,所以要保持坚持“你可能会为自己成为一个伟大的倾听者感到自豪,但你不能提供那种坦率,客观的建议专业人士能找到一位合格的治疗师是必不可少的,但Howes说搜索可能会让人不知所措 - 特别是如果你正在处理抑郁症这就是你进来的地方:找几位专家,然后与你的伴侣分享你的研究“搜索开始,我推荐一个治疗师查找器网站,如心理学今天或GoodTherapy,并开始缩小列表的位置,成本/保险,专注于抑郁症,首选性别(如果适用),trea接近并帮助他们找到最好的两到三个可能的比赛,“Howes说你可以设置初步预约并鼓励你的伴侣在未来做更多”然后,放手,“Howes说”现在他们的疗法是他们的,他们不需要一个后座司机“很可能你的SO沮丧导致他们吃超快速和超级容易的饭菜,但不一定超级营养

现在需要结束即使你不是澳大利亚墨尔本的夫妻治疗师和性学家Isiah McKimmie说,在家里做主厨,优先为你们两人做健康,令人愉快的饭菜“为你的伴侣做晚餐会带走他们的待办事项清单帮助他们感到受到支持,“她说”饮食和营养对帮助我们重新站起来也很重要,所以通过为他们制作健康的营养食品,你也会帮助他们在内心感觉更好“不幸的是,社会仍然像抑郁症一样对待抑郁症等精神疾病,将这种疾病归咎于性格上的弱点,并期待受苦的人只是“突然出现”“显然,与你的伴侣一起使用这种语言并不会起作用相反,告诉他们你明白他们反对的是什么,并提醒他们你是对抗抑郁症的平等伙伴,Howes说”精神疾病可能会像癌症一样使人衰弱,并且不再是任何其他疾病的患者的错误,“他说”你对你的伴侣和他们的疾病的立场可以帮助他们大踏步前进并防止他们给他们已经羞辱相当大的问题将抑郁症视为你的伴侣所捕获的一个错误,并共同努力对抗其原因,症状和反应“”看看它,'这是你和我对抗这种抑郁症',“他补充道,给你的伴侣一些看的东西史密斯说,“尽可能多地利用你想去的地方或者想要为你家购买的东西”,尽可能地让规划尽可能真实,即使实际上这样做也不是实际的

cal,“他说”下面的内容是没有必要的

这是让他们摆脱你想要完成的当前想法的心理锻炼“关心那些正在处理像抑郁症一样衰弱的人正在筋疲力尽这就是为什么它非常重要优先考虑你的自我保健,这是否意味着不时地和你的朋友一起去篮球场,或者不跳过你常规的mani / pedi约会那些“我的时刻”最终将使你的伴侣受益,McKimmie说,因为你不能如果你正在空着的话,为别人提供支持更重要的是,对于你的重要人物来说,看到你的兴旺可能会让你感到非常轻松“除了感到沮丧之外,你的伴侣可能会担心他们的心态会产生什么样的影响

关于你的关系并担心你会离开或厌倦他们,“她说”看到你没事,你的伴侣不必担心ab如果你照顾好自己,你也能够更好地支持你的伴侣“