写于 2016-12-07 07:03:02| 永利澳门娱乐平台| 金融

可以从跑步中学到的最重要的人生课程是什么

:最初出现在Quora上:对任何问题的最佳答案提出问题,获得一个好的答案向专家学习并获取内幕知识您可以在Twitter,Facebook上关注Quora,由Xavier Amatriain回答,许多公马赛3:24的马拉松比赛,更多PR的1:31,而且只有一个超50米勒到目前为止大约5 - 6年前,我吸烟,我超重了,只是偶尔锻炼作为我生命中激进转折的粉丝,我决定有一天继续进行为期一周的流质饮食,我停止吸烟,然后我开始跑步,我的脑海中唯一的目标就是跑了一半马拉松在我的家乡小我知道跑步的决定会改变我的生活方式从今天起我已经跑了6场全程马拉松赛,17场半场马拉松比赛,50场比赛,以及3次我跑了199英里接力赛12人团队你可以在这里看到我的大部分比赛或者在Strava上关注我但是,除此之外,我还有一个我相信,过去几年我个人和职业成功的一部分归功于我是一名跑步者

当我开始跑步时,我遇到了很多问题

主要原因是因为膝盖受伤,我受伤了我16岁的时候进行ACL手术,自从我的膝盖开始不一样了这次我的膝盖开始受伤了,我去看了几位医生,一些专门从事运动的人都建议我应该放弃跑步有些人直接告诉我我永远无法参加马拉松比赛我花了很多次参加脊椎按摩师的训练,并且经过几个月的时间进行了大量的四肢训练以恢复跑步但是,我克服了这些最初的障碍,并且开始参加的不仅仅是几场马拉松比赛

开始是艰难的:开始生活中的任何新事物将是艰难的你将需要投入大量的精力,有时你会想要放弃更改更重要和更重要的是,你需要做的越多我完成了第一次参加马拉松比赛圣克鲁斯,当我以为我的膝盖问题早已不复存在时,我的膝盖又开始受伤了

这就像我开始时所经历的那样静止,它本来就足以阻止我再次尝试但是,它不是我专注于恢复很快我回到了路上第2课会有起伏:一旦你克服了开始新事物的初期困难,你会想到其他一切都应该是容易的但是,生活,就像大多数人一样课程,将有起伏的山丘早上6点很难醒来早上跑步当你的腿从昨天的训练中仍然疼痛时很容易躺在床上当下雨或下雨时很难出去跑步外面冻结当你在马拉松的20英里处撞到墙壁时,决定不停下来更加困难所有这些日常的小决定最终会加起来并在你改进和完成你的目标之间做出改变第3课的重要性那些小决策:小的日常决策在塑造你的性格方面起着巨大的作用他们最终将决定你的长期成功和你的生活方向当你处于最佳状态时,面对所有这些小决定更加困难我提到过如果你因为受伤而摔倒了一段时间,很难自己重新开始让一群朋友分享你对跑步的热情是非常重要的我很幸运有一大群朋友推我变得更好,帮助我起床,当我跌倒第4课你并不孤单 - 社会影响力和朋友的力量:无论你从生活中开始的新冒险,重要的是让身边的人理解并支持它

分享你的激情可以在你需要的时候发挥作用尽管我很感激得到朋友和其他跑步者的额外支持,但很多时候我都感受到了必须自己做出决定的压力这些小决定,比如在下雨天起床,例如没有人会为你制作它们我在许多训练中都感到孤独当然,在马拉松的20英里里,当时每个人都在尽力而为,但你只能看到周围的陌生人在所有那些时刻,坚强并准备好继续,在你自己的第5课是很重要的 但是,你将独自一人:不管有多少朋友支持你,你将不得不面对自己的重要决定,并承担自己的重量众所周知,“重复导致掌握”这对于那些活动来说更是如此需要发展体力和抵抗力没有其他秘密可以成为一个更好的跑步者而不是跑步,经常跑步更多里程是目标其他任何东西都会来第6课重复,重复,重复,重复:重复是掌握的关键生活中的大多数事情如果你想善于做某事,问问自己如何在其中投入数千小时(阅读Malcolm Gladwell的异常值中的10k小时规则)尽管需要重复改进,但很难在没有目标的情况下这样做我在运营期间已经学会了实现具体目标的力量设定从长远来看可实现的目标,但不容易实现目标随着我的进步,我学会了更高的要求我的curr目标是进行3:15的马拉松比赛,1:30的比赛两个目标都是可以实现但非常强硬他们会让我继续前进并专注一段时间第7课设定目标:在生活中设​​定雄心勃勃但可实现的目标将帮助你更加努力,让你专注并展望未来当我回顾我开始运行的方式时,我意识到我做错了多少事情我从那时起学到了很多东西,我读过书,看电影和在线视频,与人交谈比我知道的更多,我也从我每次训练中得到的数据中学到了知识,我也学会了倾听并理解我的身体我很幸运,我喜欢学习,而且我很喜欢学习经历第8课数据和知识:利用你周围的所有信息来改善生活你的数据可以让你深入了解如何变得更好你从外部获得的任何知识都可以在做出决定时有所作为开始很难的原因(第1课)是那些开始跑步的人倾向于过度使用它,例如,同时增加距离和速度这通常会导致伤害和挫折最需要学习的东西之一在开始跑步的时候要了解自己的局限性即使你这样做,你也会想要在腿部疼痛时继续跑步,或者在短时间内做太多比赛,我已经做了以上所有的事情

但重要的是要记住,每个人都有自己的极限,强迫他们超出他们可能会导致长期问题

第9课每个人都有自己的极限:努力推动自己是好的但是,还有推动*太强大的事情你需要了解你的极限是要进一步推动它们,但只是一点一点地无论它在某些方面有多难,无论它能带走多久,毫无疑问你可以做任何你想到的事情我都不会没有任何特殊的条件ns跑步,我从来没有想过我会不会成为一个“伟大的”跑步者然而,现在我回想起来,当我还记得3年多前我无法实现的目标时,我只是“欢呼”半程马拉松如果像我这样的人,很少或没有预先存在的条件,家庭和工作义务,以及很少的时间,都可以做到,所以你可以做到第10课但是,是的,你可以:无论你跌得多低或多远你的目标是,你可以做到这一点只考虑像你这样的许多人之前做过的事情(例如估计是美国人口中约有01%到05%的人完成了马拉松比赛)你为什么要少一点

总而言之,我要强调,任何人都可以运行的事实并不意味着运行很容易,而且不需要任何努力

事实上,它很难并需要很长一段时间的努力才能使它变得有价值

生活中的美好事物第11课所有好事都会变得艰难:想想看,生活中所有有价值的事物都需要努力和奉献精神健康,健康,快乐,有事业或家庭,他们都需要你的精力和长时间的投入随身携带,享受旅途中的每一点