写于 2017-07-01 05:07:07| 永利澳门娱乐平台| 金融

来吧,放纵吧

你听我说对了...吃甜甜圈

或者,薯条的一面

或者,披萨片

为什么

因为它是健康饮食的一部分

这里没有噱头

没有反向心理学

没有技巧或“陷阱”

放松一下

玩的开心

坚持一下

不要以为健康的饮食意味着完全剥夺自己喜欢的食物

你的健康饮食太健康了吗

忏悔时间:我倾向于吸引女性进入我的实践,就像我一样...... A型,完美主义者,过度实现的类型

虽然这些品质的某些方面是金星诱导,但这种人格类型可能与健康食品有不健康的关系

女人经常坐在我的办公室,就像是忏悔......“我很抱歉,我犯了罪

上周末我忍不住了......我吃了甜甜圈

”想象一下,当我笑着说:“没关系!让我们谈谈它

”与我一起工作的大多数女性都是健康的食客,并做出了很好的选择

他们不是那种吃快餐,比萨饼,意大利面和喝加仑汽水,咖啡或葡萄酒的女性

但是他们吃得太健康了

当他们放纵并吃甜甜圈时,他们对自己感觉非常糟糕

消极性的下行循环被触发,出现了羞耻,内疚和自我剥夺的感觉

这些感觉对你的健康的毒性远远大于你放纵的食物

慢性负面情绪会在您的身体中产生反复出现的压力,导致焦虑,抑郁,甚至情绪和饮食失调

坚持,过度意识,僵化和完美主义是不好的!这就是为什么我告诉女人他们可以吃蛋糕(当然适量)

请注意:我仍然鼓励“健康的蛋糕”,不含已知的食物敏感性,并使用有机成分制成

饮食:一种自爱的食物饮食是为了享受和享受美好的滋养体验

吃饭应该是一种自爱的行为......每一口都应该滋养你的身体,心灵和灵魂

但是,你是否喜欢那些围绕你的食物选择创造了不健康的思维模式和行为的女性

“女人,食物和上帝”一书的作者吉恩·罗斯坚持认为,你与食物的关系恰恰反映了你对爱情,恐惧,愤怒,意义,转变和灵性的感受

如果这是真的,那么它也是个人成长,探索和自我反思的绝佳机会

有时我会吃一种不含麸质,不含乳制品的椰子蛋白杏仁饼干(或两种)“只是因为

”通常这是因为我需要一个快速的下午提神

有时这对于做得好的一天感觉就像是奖励

有时感觉滋养

其他时候感觉像是直接反叛

但是,我喜欢蛋白杏仁饼干...我品尝每一口甜点

而且,我并不感到愧疚

沉迷......谨慎大多数时候,选择健康,有机,有益于你的食物

但是,让自己享受享受和享受(适度)额外的食物,让您享受快乐和享受的自由

你的直觉会帮助你知道经常,什么类型的食物在“可以放纵”的名单,以及享受的数量

释放自己的所有判断,内疚和羞辱你的选择

你有意识地决定放纵你的渴望和欲望......所以尽情享受吧

但接下来的步骤是最重要的

因为我不只是给你“绿灯”,无论什么时候你都会盲目地放纵

继续沉迷,但要谨慎行事

开口问自己,“为什么我要蛋糕

”你有什么感觉

孤男寡女

希望

是奖赏,安慰还是反叛

你累了,需要快速修复吗

还是“只是因为”这是你的生日,你生日那天总是吃蛋糕

你会开始注意到主题

您的选择如何反映您对自己的看法

或者,正如Geneen Roth所说,它对你的恐惧,愤怒,变化或灵性有何影响

健康的每个方面......你做出的选择,你的生活方式,你选择的食物,甚至是你给予的疾病......都是个人扩张和成长的机会

食物是一个很好的工具,因为我们与食物的关系是一种非常个人和亲密的关系

这是我们每天“做”三次的事情

你有什么用

请在下面留言

最初由Dr. Deborah Caldwell在www.DrDeborah.com上发表

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作者:鄢肪